Mein Netzwerk – meine Resilienz

Resilienz ist die Fähigkeit, belastende Situationen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Besonders in der Jugend, einer Zeit voller Veränderungen, ist sie wichtig für die psychische Gesundheit und persönliche Entwicklung. Ein zentraler Resilienzfaktor ist soziale Unterstützung: vertrauensvolle Beziehungen in Familie, Freundeskreis, Schule oder durch andere Bezugspersonen. Diese geben Halt, Orientierung und helfen, Herausforderungen besser zu meistern. Um diese Unterstützung bewusst wahrzunehmen, können Jugendliche ihr eigenes soziales Netzwerk erarbeiten. Indem sie sich überlegen, welche Menschen ihnen in unterschiedlichen Lebensbereichen zur Seite stehen, erkennen sie, auf wen sie sich verlassen können. Das stärkt ihr Sicherheitsgefühl und ihre Resilienz.